مقاله راهنمای مقدمات دویدن

این مقاله اثری از یان مک نیل از انجمن پزشکی ورزش بریتیش کلمبیا با ترجمه آرش حسینیان می باشد. این مقاله در مورد اهمیت دویدن و همچنین بصورت گام به گام قدم های دویدن و اثرات آن نظیر آماده شدن برای دو صحبت شده است. اهمین اکسیژن، سیستم های هوازی و بی هوازی، ورزش و سلامتی، دلایل بیشتر برای تقویت آمادگی برای دو، لذت دویدن، سه قانون ورزش، کجا بدویم، مشکلات پا، انتخاب کفش مناسب، انتخاب لباس و چیدن اهداف جزئی از فهرست این مقاله می باشد. مقاله بصورت PDF می باشد و می توانید آن را از پایگاه خبری بامنا رایگان دریافت کنید.